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运动的学问
Knowledge of physical activity
热身 1 你关注自己的健康吗？你觉得健康应该包括哪些方面？请举例说明。
Warm-up
健康应该包括哪些方面：
身体：
精神：
心理：
其他：
2 想一想下列词语之间有什么联系。
| 会 | 协会、工会、商会、农会、学会、学生会、总会、分会、国会、议会、会长、会员、会费 |
|---|---|
| 首 | 首要、首都、首府、首批、首任、首位、首届、首富、首功、首席 |
| 生 | 生锈、生病、生财、生产、生效、生疑、产生、发生、新生、再生、急中生智、节外生枝 |
| 射 | 放射、反射、照射、直射、折射、辐射、散射、投射、透射、斜射、映射、射线 |
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课文 Text 运动的学问（1318字） 31-1
记 者：王老师，欢迎您到我们节目来做客。今天来的都是您的忠实观众，大家特别愿意和您这样的大专家进行交流。
王老师：“专家”不敢当，有这样的机会，我也很高兴。
记 者：那天采访您，在公园走廊那儿，您和您徒弟是练气功还是练太极剑呢？
王老师：哦，不是徒弟，是气功协会的气功爱好者。
记 者：你们的气功不是那种力量一爆发，能瞬间把好几块砖就给劈开的啊？
王老师：那只是气功的一种。气功还是中国独特的健身方法之一，可以增强体质，促进慢性病康复，还可以辅助治疗某些疾病。
记 者：看来我是误解气功了。最近有个调查，广大群众的健身意识在逐年提升。对于健康，您能对我们说点儿什么吗？
王老师：健康的新概念不仅是不生病，还包括心理健康和社会交往方面的能力，甚至有人提出健康五要素，包括身体、情绪、智力、精神和社交，这五个方面共同构成健康的完美状态。有句名言：生命在于运动，其实健康也在于运动。当然要达到预期效果，怎样运动很重要。
生词 31-2
1. 忠实 zhōngshí adj. loyal
2. 不敢当 bùgǎndáng v. to be flattered
3. 走廊 zǒuláng n. corridor
4. 徒弟 túdi n. apprentice
5. 气功 qìgōng n. qìgong, a system of deep breathing exercises
6. 剑 jiàn n. sword
7. 哦 ò int. oh, ah
8. 协会 xiéhuì n. association, club
9. 爆发 bàofā v. to explode, to burst
10. 劈 pī v. to chop, to split
11. 误解 wùjiè v. to misunderstand
12. 群众 qúnzhòng n. the crowd, general public
13. 逐年 zhúnján adv. year by year, year after year
14. 要素 yàosù n. element
15. 智力 zhìlì n. intelligence
16. 预期 yùqī v. to expect, to anticipate
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记 者：那您就着重跟我们谈谈运动的学问吧。
王老师：要健康，首要问题是勤于运用大脑，人的大脑不用也会生锈。大家知道，人脑左半球主管抽象思维，右半球主管形象思维，二者有分工有联系。左右脑交替使用，思维常可以放射出新的火花。著名科学家钱学森的夫人是音乐家，钱学森的很多重要科学理论不是端端正正地坐在桌子前面想出来的，而是听过音乐之后冒出来的。科学运用左右脑，工作的高效和防止脑衰就成为了可能。大脑潜力巨大，它是人体衰退最慢的器官。一些养生著作中指出，人用脑越勤，大脑各种经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多。
记 者：大脑就像我们身体的指挥中心，大脑不健康，人就谈不上健康。
王老师：对。其次呢，运动贵在坚持。懒惰是人天生的弱点，所以不要迁就自己，要以坚定的意志，坚韧的精神克服惰性，下狠心咬牙坚持，绝不能半途而废。
记 者：王老师，您怎么好像在说我呢？我就不想虐待自己，所以很难坚持。
17. 首要 shōuyào adj. first, of the first importance
18. 生锈 shēng xiù v. to get rusty
19. 放射 fàngshè v. to radiate
20. 夫人 furén n. wife
21. 端端正正 duānduānzhēngzhēng straight, regular (feature)
端正 duānzhēng adj. straight
22. 潜力 qiánhī n. potential
23. 衰退 shuāitùl v. to decline, to decay
24. 著作 zhùzuò n. works, writings
25. 反射 fǎnshè v. to reflect
26. 弱点 ruòdiǎn n. weakness
27. 迁就 qiánjiù v. to accommodate oneself to, to yield to
28. 坚定 jiāndìng adj. firm
29. 坚韧 jiànrèn adj. tough and tensile
30. 狠心 hénxīn n. heartless, cruel-hearted
31. 半途而废 bántú’érfèi to give up halfway
32. 虐待 nièdài v. to maltreat, to abuse
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王老师：怎么会是虐待呢？你以后联系我，我带你锻炼。咱们有计划，有落实。运动健身归根到底是自己的事，胡乱对付其实是在骗自己，坚持运动也是培养人的意志力、完善人格的过程。
记 者：看来运动真不是小事，还间接体现着我们的品行呢。
王老师：另外，冬季健身好处很多，可以提高人的御寒能力；冬天阳光中的紫外线对人体有消毒作用，还能促进对钙的吸收；冬天空气中二氧化碳浓度比夏天低，所以冬天运动对身体更为有利；运动还可以使人心情舒畅。许多保健食品都宣扬能够促进健康，其实运动才是维护健康最好的方法。
记 者：运动对皮肤是不是也有好处？
王老师：运动能令全身排汗，毛孔内的垃圾及多余油脂会被排走，皮肤自然会更好。
记 者：运动是不是也要讲究科学？
王老师：当然。运动健身要循序渐进，不要急于求成；不适合自己身体状况的剧烈运动或大幅度动作尽量别勉强。
记 者：运动之后，我们常常觉得又渴又饿，运动和饮食之间有什么讲究吗？
王老师：锻炼后是肌肉细胞的“进食时间”，它们渴望得到足够
33. 落实 luòshí v. to implement, to fulfill
34. 归根到底 guīgēn-dòodǐ in the final/last analysis
35. 胡乱 húluàn adv. carelessly, casually
36. 间接 jiànjiē adj. indirect
37. 品行 pǐnxíng n. conduct, behavior
38. 紫外线 zǐwǒixián n. ultraviolet rays
39. 消毒 xiāo dú v. to disinfect
40. 钙 gài n. calcium
41. 二氧化碳 èryánghuàtán n. carbon dioxide
42. 舒畅 shūcháng adj. happy, entirely free from worry
43. 宣扬 xuānyáng v. to advertise
44. 孔 kóng n. hole
45. 循序渐进 xúnxù-jiànjìn step by step
46. 急于求成 jíyú qiú chéng to be anxious for success
47. 剧烈 jùliè adj. intense
48. 幅度 fúdù n. range
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的蛋白质、水和维生素。运动后的两小时，是补充营养的最佳时机。
记 者：王老师，您真不愧是这方面的专家，以后要是能定期和您做些交流就好了。
王老师：这是我的联系方式，以后我们可以多联络。希望大家回去以后坚持锻炼，多多保重。
49. 蛋白质
50. 维生素
51. 不饱
52. 定期
53. 联络
54. 保重
dànbáizhì n. protein
wéishēngsù n. vitamin
búkuì
adv. to be worthy of
dìngqī
adj. regular, periodical
liánluò v. to contact
bǎozhòng
v. to take care of oneself