课文 Texts

每个人都希望自己健康，那么什么才是健康呢？过去，人们认为健康就是指身体不生病。但是，现在人们认识到，健康还指精神上的健康。只有身体和精神都健康，才算是真正的健康。有一位教授用数字来说明健康有多么重要：要是健康是1，其他都是1后面的0；如果没有1，不管有多少0也没用。所以我们平时一定要注意锻炼，别等健康出问题了才后悔。

5

07-5

我听一位医生说过一句话：“最好的医生是自己，最好的药是时间，最好的运动是散步。”前两条我理解得不深，最后一条我完全同意。散步是生活中最简单的锻炼方法，既可以活动身体，又可以减肥，而且不会像跑步那样辛苦。晚饭后，一家人一起出去散散步，是一件很幸福的事情。肚子吃饱了需要活动，家人忙了一天需要交流，夫妻说说一天的工作能加深感情，听孩子谈谈学校里有意思的事，一天的烦恼就都跑掉了。

生词

21. 指 zhǐ v. to refer to

• 22. 精神 jīngshén n. spirit, mind

23. 教授 jiǎoshòu n. professor

24. 数字 shùzi n. number

25. 说明 shuōmíng v. to explain, to show

26. 要是 yǎoshì conj. if, supposing

生词

• 27. 既 jì adv. (used together with “又”) both...and...

28. 减肥 jiǎn féi v. to lose weight

29. 辛苦 xīnkǔ adj. hard, toilsome

30. 肚子 dùzi n. belly, stomach

31. 感情 gǎngfng n. affection, love

32. 烦恼 fánnǎo adj. worried, vexed

33. 掉 diào v. used after certain verbs, indicating the result of an action

===== Page 2 =====

拼音课文 Texts in Pinvin

4
Měi ge rén dōu xīwàng zìjǐ jiànkāng, nǎme shénme cái shì jiànkāng ne? Guòqù, rémmen rènwéi jiànkāng jù shì zhǐ shēntǐ bù shēng bìng. Dānshì, xiànzài rémmen rènshì dào, jiànkāng hái zhǐ jīngshén shang de jiànkāng. Zhǐyǒu shēntǐ hé jīngshén dōu jiànkāng, cái suàn shì zhēnzhèng de jiànkāng. Yǒu yí wèi jiāoshòu yòng shùzi lái shuōming jiànkāng yǒu duōme zhòngyào: Yāoshi jiànkāng shì yī, qítā dōu shì yī hòumián de líng; rúguó méiyǒu yī, bùguǎn yǒu duōshao líng yě méi yòng. Suǒyǐ wǒmen píngshí yíding yào zhùyì duànliàn, bié děng jiànkāng chū wèntí le cái hòuhuǐ.

5
Wǒ tīng yí wèi yīshēng shuōguo yí jù huà: “Zuì háo de yīshēng shì zìjǐ, zuì háo de yào shì shíjiān, zuì háo de yùndòng shì sàn bù.” Qián liǎng tiáo wǒ lǐjiě de bù shēn, zuihòu yì tiáo wǒ wánguán tóngyì. Sàn bù shì shēnghuó zhōng zuì jiǎndān de duànliàn fāngfǎ, jì kěyǐ huódòng shēntǐ, yòu kěyǐ jiǎn féi, érqiě bú huì xiàng páo bù náyàng xīnkiǔ. Wǎnfàn hòu, yì jiā rén yìqǐ chūqu sánsan bù, shì yí jiàn hěn xìngfú de shiqing. Dùzi chibǎo le xūyào huódòng, jiǎrén mángle yì tiān xūyào jiāoliú, fāqī shuōshuo yì tiān de gōngzuò néng jiāshēn gǎngfng, tīng háizi tántan xuéxiào li yǒu yìsi de shì, yì tiān de fánnǎo jiù dōu pǎodiao le.

注释 4 Notes

要是
“要是”，连词，表示“如果、如果是”的意思，常用“要是……（的话），就……”结构。“要是”后面的句子提出一种假设，“就”后面的句子表示在假设的情况下采取的行动或出现的结果。例如：
The conjunction “要是” means “if, in case”, usually used in the structure “要是……(的话), 就……”, in which “要是” introduces a sentence indicating an assumption, and “就” introduces a sentence indicating the action or result consequent upon the assumed situation. For example:
（1）要是健康是1，其他都是1后面的0。
（2）要是你想来中国的大学留学，和中国学生一起学习专业课，那么就需要做好这些准备。
（3）要是质量比别人的好的话，那么价格贵一点儿也是可以接受的。

• 练一练 Practise
  完成句子 Complete the sentences.
  （1），20分钟就能到。（要是）
  （2），可能不够，再买两瓶吧。（要是……的话）
  （3）你要是有时间，______。（就）

===== Page 3 =====

标准教程 4（上）
Standard Course 4 (A)

5 既……又/也/还……

“既……又/也/还……”，连接动词性结构或形容词（前后两个结构通常相同），表示并列关系，同时具有两方面的情况，或者都表示积极意义，或者都表示消极意义。例如：
The set of conjunctions “既……又/也/还……” is used to connect two verbal structures or adjectives (usually the same in structure), indicating two situations, both positive or both negative, existing at the same time. For example:
(1) 散步是生活中最简单的锻炼方法，既可以活动身体，又可以减肥。
(2) 成功离不开交流，交流自然需要说话。会说话的人既容易交到朋友，也容易获得成功。
(3) 他那个人做事既不认真，动作还慢，这个工作这么重要，还是让别人做吧。

● 练一练 Practise

完成对话或句子 Complete the dialogues/sentences.
(1) A: 这两件衣服太漂亮了，你打算买哪件？
B: 。（既……又……）
(2) 来中国学习汉语，。（既……也……）
(3) 我们都愿意跟他交朋友，______。（既……还……）

■ 根据课文内容回答问题 Answer the questions based on the texts.

课文4：①过去和现在的人们对健康的认识有哪些不同？
②那位教授用什么方法说明健康是非常重要的？

课文5：③“我”是怎么理解“最好的运动是散步”这句话的？
④晚饭后和家人一起去散散步有哪几个方面的好处？

练习 1 复述 Retell the dialogues.

Exercises
课文1：小林的语气：
昨天我的鼻子又流血了，……
课文2：小雨的语气：
医生让我以后别抽烟了，……
课文3：小林的语气：
长时间坐在电脑前面工作，……

===== Page 4 =====

2 选择合适的词语填空 Choose the proper words to fill in the blanks.

后悔 擦 反对 动作 指

1. 经理让服务员把所有桌子都______干净。

2. 第一印象是______在第一次见面时给别人留下的印象。

3. 生气时不要急着做决定，因为这个时候做的决定可能让你______。

4. 他对自己的要求很高，希望比赛的时候把每个______都做好。

5. 我本来以为她会______我这么做，没想到她竟然支持我。

严重 研究 辛苦 超过 出现

6. A:你的腿怎么了？快坐下休息一会儿吧。
   B:没事儿，大夫说不______。

7. A:你看一下，现在有多少人同意这个计划？
   B:一共有十五个人，______了三分之二。

8. A:今天的晚饭怎么样？
   B:特别好吃，______你了，一会儿我来洗碗。

9. A:你觉得老孙这个人怎么样？
   B:老孙是个非常热情的人，他总是能在第一时间______，帮助大家解决问题。

10. A:你毕业后有什么打算？留北京还是回江西（Jiāngxi, name of a Chinese province）?
    B:还没决定，我在考虑要不要读______生。

扩展 Expansion
同学词 Words with the Same Character
气：生气、脾气、空气、气候

(1) 别生气了，我刚才真的是跟你开玩笑的。
(2) 他不但能力强，而且脾气好，毕业后一定能找到一份好工作。
(3) 因为太高，这里空气比别的地方少，刚到这里的人会感觉身体不舒服。
(4) 这次活动是从2007年开始的，它使人们更加关心世界气候变化的问题了。

===== Page 5 =====

标准教程 4（上）
Standard Course 4 (A)

● 做一做 Drills

选词填空 Fill in the blanks with the words given.

生气 脾气 空气 气候

1. A: 听说你去丽江 (Lijiang, name of a place in China) 玩儿了？那儿怎么样？
   B: 那里特别美，______也很新鲜。

2. A: 为什么有的孩子喜欢发______呢？
   B: 他们主要是想从爸妈那里得到一些好处。

3. A: 来北方好几年了吧？你觉得北方和南方的______一样吗？
   B: 夏天差不多，但是冬天北方比较干。

4. A: 你怎么还没到啊！我已经等了你一个小时了。
   B: 别______，我马上就到门口了。

运用 Application

双人活动 Pair Work

互相了解对方对气候的适应情况，完成调查表。
Learn about how well your partner has adapted to the climate and complete the questionnaire below.

问 答
1 你对现在生活的地方的气候习惯吗？
（如果不习惯，请做第4、5题）

2 说说这里的气候有什么特点。

3 要是有重新选择的机会，你会选择在什么样气候的地方生活？为什么？

4 这个地方气候的哪些方面你还不适应？

5 这里的气候对你的身体和生活有什么影响？你是怎么解决这些问题的？

2 小组活动 Group Work

运动的方法有很多种，向小组成员介绍一下你最喜欢哪（几）种运动。（请最少用四个下面的结构）
There are many ways to work out. Tell your group members about your favourite sport(s).
(Please use at least four of the following structures.)

===== Page 6 =====

a. 天气时冷时热
b. 身体出现问题
c. 动作看上去很帅
d. 影响身体健康

e. 最简单的锻炼方法
f. 理解得不深
g. 等身体出问题了
h. 烦恼都跑掉了

文化 CULTURE

太极和太极拳 Taiji and Taijiquan

太极是中国古代哲学思想中重要的基本概念，指宇宙的本质。太极拳是一种以太极阴阳为基本理念，结合艺术、中医等理论的一种武术拳法。太极拳动作柔和，速度比较慢，而且学起来也不难，尤其适合中老年人练习。每个人可以根据自己的身体情况，选择合适的运动量。经常练习太极拳，不仅可以保持身体健康，而且还能提高人的修养。

Taiji is a basic concept in ancient Chinese philosophy, referring to the origin of the universe. With taiji and yin-yang as its theoretical basis, taijiquan, or Chinese shadow boxing, is a martial art of boxing integrating theories of art and traditional Chinese medicine, etc. Its movements being gentle, slow and easy to learn, taijiquan is particularly suitable for middle-aged and senior citizens. Everybody can choose an appropriate workout to practise it according to their own physical conditions. To regularly practise taijiquan can help people improve themselves both physically and mentally.